El musculo pubocoxigeo

En esta ocasion vamos a hablar del musculo pubocoxigeo  y de como, mejorar este musculo, nos ayudara a tener relaciones satisfactorias y a controlar mas en estas, y esto a su vez nos hara sentirnos mucho mas seguras y seductoras

Existen unos ejercicios de los que todas hemos oido hablar pero que nadie se ha parado a explicarnos tranquila y pausadamente que es lo que en este blog nos disponemos a hacer.
Los ejercicios de Kegel:

¿Por que los ejercicios de Kegel ?
Porque cuando se fortalece el musculo pubocoxigeo nuestros orgasmos son mas intensos.
Porque las mujeres tenemos mas control sobre el pene de la pareja durante el coito.
Y ademas se pueden realizar trucos increibles ( que os desvelaremos mas adelante) apretando y relajando el musculo alrededor del pene.

Secuencia de Kegel corta:
Contrae el musculo unas 20 veces en intervalos de un segundo aprox., espira suavemente mientras contraes solo los musculos de los genitales ( incluido el ano) , no los de los gluteos. Cuando sueltes el musculo, suave, no hagas fuerza. Para empezar haz dos tandas de este ejercicio dos veces al dia, y ve aumentando paulitanamente hasta que hagas dos tandas de setenta y cinco contracciones al dia.
Una vez  tengas la soltura de hacer este ejercicio puedes empezar con la secuencia larga que consiste en; contraer el musculo y cuenta hasta tres, relajalo entre cada contraccion. Repite la contraccion pero esta vez contando diez segundos y descansando otros diez. Empieza  de nuevo el ejercicio con dos tandas de veinte contracciones y aumenta la frecuencia hasta setenta y cinco.
Cuando puedas realizar trescientas repeticiones diarias de la convinacionde secuancias corta y larga, podras añadir el siguiente ejercicio
La expulsion, tras relajar la contraccion, oprime y expulsa suavemente, como si realizaras un movimiento de intestinos con el musculo pubocoxigeo. repite la operacion con suavidad y sin hacer fuerza.

Si despues de leer todo esto estas cansada y piensas que tu diariamente no vas a tener tiempo ni  de acordarte de hacer tanto ejercicio para ti tenemos  las smarsballs de Fun Factory, o tambien conocidas como Bolas Chinas, este innovador juguete nos ayuda a que nuestro musculo pubocoxigeo  efectue esos ejercicios automaticamente sin tener que estar pensando en ello  y asi reforzar esa musculatura sin ningun esfuerzo.
Solo tenemos que acordarnos de ponernoslas a diario, empezando por periodos de tiempo cortos, diez minutos, e iremos subiendo los tiempos diez minutos semanalmente hasta que sea lo normal llevarlas entre dos y tres horas diarias, Notareis como volveis a tomar consciencia de este musculo y nos ayudara a mejorar y mucho nuestras relaciones sexuales.
Tambien son recomendadas por ginecologos y matronas para despues del parto para que este musculo vuelva a recuperar su forma despues del esfuerzo y la distension a la  que ha sido sometido en el parto.
Tambien recomendadas  por ginecologos para las perdidas de orina, por la edad o por diferentes razones sufrimos y son tan incomodas, con las bolas chinas volveremos a recuperar ese musculo y nos ayudara a controlar este problema.
Como veis es un producto muy recomendado y que todas deberiamos de  utilizar  a diaro para nuestro propio provecho y la satisfaccion sexual nuestra y de nuestra pareja.